Για να χάσετε κιλά, μην κάνετε δίαιτα! 26 συμβουλές για απώλεια βάρους, βασισμένες στην επιστήμη

Η «βιομηχανία» της απώλειας βάρους είναι γεμάτη μύθους. Οι αυστηρές δίαιτες, όμως, δεν είναι απαραίτητα ο καλύτερος τρόπος για να χ...


Η «βιομηχανία» της απώλειας βάρους είναι γεμάτη μύθους. Οι αυστηρές δίαιτες, όμως, δεν είναι απαραίτητα ο καλύτερος τρόπος για να χάσει κανείς βάρος.

Τα τελευταία χρόνια, έρευνες από επιστήμονες έχουν δείξει ότι υπάρχουν και άλλες στατηγικές για να αδυνατίσει κάποιος, κάποιες φορές πιο εύκολες και κυρίως πιο αποτελεσματικές. Με βάση αυτές, το Business Insider κατέληξε σε 26 «χρυσές» συμβουλές.

 
1.Να πίνετε νερό, ιδιαίτερα πριν από τα γεύματα
 Δίνει ώθηση στο μεταβολισμό κατά 24-30% για ένα διάστημα 1-1,5 ώρας και βοηθά στην καύση περισσότερων θερμίδων.
2. Να τρώτε αυγά για πρωινό
Βοηθούν στην κατανάλωση λιγότερων θερμίδων για τις επόμενες 36 ώρες, στην απώλεια βάρους και την καύση λίπους.
3. Να πίνετε καφέ (κατά προτίμηση σκέτο)
Δίνει ώθηση στον μεταβολισμό και αυξάνει την καύση λίπους κατά 10-29%
4. Να πίνετε πράσινο τσάι
Εχει παρόμοιες ευεργετικές ιδιότητες με τον καφέ.
5. Μαγειρέψτε με λάδι καρύδας
Τα λιπαρά του μεταβολίζονται με διαφορετικό τρόπο σε σύγκριση με άλλα και προκαλούν καύση ακόμη και 120 περισσοτέρων θερμίδων την ημέρα, ενώ μειώνει και τη διάθεση για κατανάλωση έχεις και κατά 256 θερμίδες καθημερινά.
6. Πάρτε συμπλήρωμα γλυκομαννάνης
Εχει αποδειχθεί ότι προκαλεί απώλεια βάρους.
7. Μειώστε την επιπλέον ζάχαρη
Διαβάστε προσεκτικά τις ετικέτες των τροφίμων, καθώς πολλά «κρύβουν» ζάχαρη.
8. Καταναλώστε λιγότερους «εξευγενισμένους» υδατάνθρακες
Αν πρόκειται να καταναλώσετε υδατάνθρακες, προτιμήστε τις φυτικές ίνες.
9. Ακολουθήστε διατροφή χαμηλή σε υδατάνθρακες
Θα βοηθήσει στην απώλεια βάρους κατά 2-3 περισσότερο σε σύγκριση με τη χαμηλή σε λιπαρά διατροφή.
10. Χρησιμοποιήστε μικρότερα πιάτα
Αυτό το τρικ βοηθά στην κατανάλωση λιγότερων θερμίδων.
11. Μετρήστε τις θερμίδες
Με αυτό τον τρόπο ουσιαστικά υπάρχει καλύτερη αντίληψη της ποσότητας του φαγητού που καταναλώνετε.
12. Να έχετε γύρω σας υγιεινές τροφές
Με αυτό τον τρόπο, αν πεινάσετε, θα στραφείτε στις σωστές λύσεις και όχι στα παχυντικά σνακ.
13. Να πλένετε τα δόντια σας μετά το δείπνο
Ετσι δεν θα μπείτε στον πειρασμό να φάτε κάτι αργότερα.
14. Να τρώτε πικάντικα φαγητά
Ενεργοποιούν το μεταβολισμό και κόβουν την όρεξη.
15. Να κάνετε αεροβική γυμναστική
Είναι ο καλύτερος τρόπος για να κάψετε θερμίδες, είναι αποτελεσματική για την απώλεια λίπους από την κοιλιά.
16. Να κάνετε ασκήσεις με βάρη
Ετσι δεν θα χάσετε μυικό ιστό αδυνατίζοντας, κάτι που μπορεί να «επιβραδύνει» το μεταβολισμό.
17. Να τρώτε περισσότερες φυτικές ίνες
Βοηθούν στη διατήρηση του βάρους για μεγαλύτερο διάστημα.
18. Να καταναλώνετε περισσότερα λαχανικά και φρούτα
Εχουν λιγότερες θερμίδες, περισσότερες φυτικές ίνες και επειδή απαιτούν μάσημα για περισσότερη ώρα, δημιουργούν αίσθηση πληρότητας.
19. Μασάτε πιο αργά
Ετσι θα καταναλώσετε λιγότερες θερμίδες και αυξάνεται η παραγωγή ορμονών που συνδέονται με την απώλεια βάρους.
20. Κοιμηθείτε καλά
Ο κακός ύπνος είναι ένας από τους πιο σοβαρούς παράγοντες παχυσαρκίας.
21. Ξεπεράστε τον διατροφικό εθισμό σας
Αν υποφέρετε από ανίκητες «λιγούρες» και δεν μπορείτε να ελέγξετε το τι τρώτε, όσο κι αν προσπαθήσετε, τότε ενδεχομένως να είστε εθισμένος στο φαγητό. Αναζητείστε βοήθεια καθώς η αντιμετώπιση αυτού του προβλήματος είναι σημαντική για να αδυνατίσετε.
22. Καταναλώστε περισσότερες πρωτεΐνες
Διατροφή υψηλή σε πρωτεΐνες μπορεί να «σπρώξει» το μεταβολισμό να κάψει 80-100 περισσότερες θερμίδες κάθε ημέρα, ενώ προκαλεί αίσθηση πληρότητας με αποτέλεσμα την κατανάλωση έως και 441 λιγότερων θερμίδων καθημερινά.
23. Χρησιμοποιήστε ορό γάλακτος
Αν δεν μπορείτε να λάβετε αρκετή πρωτεΐνη, αυτό το συμπλήρωμα βοηθά.
24. Μην «πίνετε» θερμίδες
Αναψυκτικά και χυμοί φρούτων περιλαμβάνουν ζάχαρη και αυτή η υγρή μορφή της είναι ακόμη χειρότερη για κάποιον που προσπαθεί να χάσει κιλά.
25. Προτιμήστε ολικές τροφές
Είναι ο πιο φυσικός τρόπος για να ξεγελάσετε την πείνα.
26. Μην κάνετε δίαιτα, αντί για αυτό κάντε υγιεινή διατροφή

Πηγή: iefimerida

COMMENTS

Όνομα

25η Μαρτίου,1,4η Οκτωβρίου,1,5-Minute Crafts,3,97χρονη,1,Αβοκάντο,1,Αγάπη,70,ΑΓΓΛΙΚΟ ΜΠΟΥΛΝΤΟΓΚ,3,αγελάδα,3,Άγιο Όρος,1,Αγριόγατα,1,Αδέρφια,2,Αδέσποτα,179,Αδέσποτο,11,Αδυνάτισμα,1,ΑΕΚ,1,Αεροπλάνα,1,Αεροπορική εταιρεία,1,Αεροσυνοδός,1,Αθήνα,1,Άι Βασίλης,5,Ακιτα,2,Ακοή,1,Αλεπού,3,Αλεπούδες,1,Αλήθειες,1,Αληθινές Ιστορίες,493,Αληθινή ιστορία,167,Αλκοόλ,1,Αλλαγή Ώρας,1,Αλλεργία,3,Άλογο,21,Αλουμινόχαρτο,1,Αμέρικαν Σταφορντσαϊρ Τεριέ,1,Αμερικανοί,1,Αμερική,1,Αναμνήσεις,1,Ανανέωση,2,Αναπηρία,4,Αναψυκτικά,1,Άνδρες,4,Ανθρώπινες συμπεριφορές,17,Άνθρωπος,10,Άνθρωπος με ειδικές ανάγκες,1,Ανιψάκι,1,Ανταρκτική,1,Αντίληψη,1,Αντιμετώπιση Bullying,2,Αντίνοος Αλμπάνης,1,Άντρες,1,Απογευματινη Tρελα,1,Αποκριάτικες στολές,2,Αποκριάτικες στολές για παρέες,1,Απόκριες,1,αποτοξίνωση,1,Αποφηραμένα φρούτα,1,Απώλεια βάρους,2,Απώλεια όρασης,1,Αράχνη,1,Άρθρο,255,Αρκούδα,1,Αρκουδάκι,4,Αρραβωνιαστικιά,1,Ασβός,1,Ασθένεια,1,Άσκηση,2,Ασπιρίνη,1,Άστεγη,1,Άστεγος,8,ΑΣΤΕΙΑ,6,Αστυνομία,1,Αστυνομικός,2,Ασφάλεια,1,Αταξίες,1,Αυγό,2,Αυλή,1,Αυστραλία,1,Αυτισμός,1,Αυτιστικό παιδί,1,Αυτοθυσία,20,Αυτοκίνητο,1,Αφγανικό κυνηγόσκυλο,1,Αχάριστία,1,Βασίλης Παπακωνσταντίνου,1,Βασιλικό κόλευ,1,Βατόμουρα,1,Βάτραχος,1,Βελγικό Μαλινουά,1,Βιβλίο,4,Βίκυ Παπαδοπουλου,1,Βίντεο,139,Βιταμίνη D,1,Βόλος,8,Βόλτα,1,Βότανα,2,βότλα,1,Βράδυ,1,Βρέφος,1,Γάβγισμα,1,Γάιδαρος,1,Γαιδουράκια,1,Γάλα,2,Γαλλία,1,Γάμος,1,Γάτα,202,γάτα του Αιγαίου,1,Γατάκια,1,Γάτες,275,Γενναιότητα,3,Γεράκια,1,Γερμανίδα κτηνίατρος,1,Γερμανικός ποιμενικός,7,Γιαούρτι,1,Γιατρός,2,Γιορκσάιρ Τεριέ,2,Γιώργος Λέντζας,1,Γιώργος Μαυρίδης,3,Γλάρος,1,Γλυφάδα,1,Γονείς,2,ΓΟΥΕΣΤΙ,1,γουρούνι,4,Γρήγορα,1,Γρίφος,1,Γυμναστική,3,Γυναίκα,10,Γυναίκες,10,Δάγκωμα,1,Δάκρυα,1,Δάχτυλα,1,Δελφίνι,6,Δένδρο,1,Δέσποινα Βανδή,2,Δηλητηρίαση,1,Δήμος Πετρούπολης,1,Διαζύγια,1,Διαίσθηση,1,ΔΙΑΙΤΑ,1,δίαιτα,3,Διακοπές,1,Διακόσμηση,6,Διάρκεια,1,Διασκέδαση,1,Διασταυρώσεις,1,Διάσωση,16,Διάσωση Παιδιού,4,Διάσωση σκύλου,8,Διατροφή,13,διαφημιση,2,διαφημιστικό σπότ,1,Δίδυμα,1,Διεθνής Διακήρυξη των Δικαιωμάτων των Ζώων,1,Δικαιωμάτων των Ζώων,1,Δικαστήριο,3,Δίκη,1,διόδια,1,Δράμα,1,Δροσιά,2,Δυσκολία όρασης,2,Δωμάτιο,1,Δώρο,1,Εαρινή κόπωση,1,Εγγόνια,1,εγκατάλειψη σκύλου,2,Εγκέφαλος,1,Εγκυμοσύνη,2,εγκυμοσύνη σκύλου,1,Εγχείρηση,1,Εθελοντές Φιλοζωικής Cause Animale Nord,1,Ειδήσεις,72,Ειδικές ανάγκες,11,Εικόνες,40,Εκπαίδευση,34,Εκπαίδευση Σκύλων,35,ελάφι,2,Ελεφαντάκι,1,ελεφαντας,2,ελέφαντας,3,Ελλάδα,2,Έλλειψη σιδήρου,1,Έλληνας,1,Ελληνικό Βοτανο,1,Ελληνικός ποιμενικός,2,ΕΜΑΚ,1,Εμβόλιο,1,Εμπόρι σκύλων,1,Εμφιαλωμένο Νερό,1,Εμφιαλωμένο Φυσικό Μεταλλικό νερό Zaro's,1,ΕΝΔΙΑΦΕΡΟΝΤΑ,7,Ενοχή,1,Εξοχικό,1,Επάγγελμα,1,Επαγγέματα του Μέλλοντος,1,επίθεση,1,Επίθεση σκύλου,2,επιστήμη,2,Επιστημονική μελέτη,39,Επιστολή,1,Επιτυχία,1,Εργασία,4,Έρευνα,11,Ευγνωμοσύνη,2,Ευθανασία,1,Εύκολο Σιδέρωμα,1,Ευφυία,2,Εφευρέσεις,1,Έφηβοι,1,Έφηβος,1,Ζ.Ε.Η.,1,Ζέβρα,1,Ζέστη,1,Ζευγάρι,1,Ζώα,156,Ζωγράφος,1,Ζώδια,4,Ζωή,2,Ζωικό Βασίλειο,321,Ζωοφιλία,1,Ηλεκτρονικό ψήφισμα,1,Ηλικία,1,Ηλικιωμένος σκύλος,2,Ημίαιμος,1,ΗΠΑ,1,Ήρωας,2,Ηρωισμός,4,Θάλασσιος κόσμος,1,Θάρρος,4,Θεία,1,Θείες,1,Θεραπευτικές ιδιότητες,1,Θερινή Ώρα,1,θερμίδες,1,Θερμοπληξία,1,Θεσσαλονίκη,1,Θιβετιανά Μαστίφ,1,Θιβετιανό Μαστίφ,1,Θλιμμένο,1,Ιαπωνικό Κολάρο,1,Ιατρική βοήθεια,1,Ιησούς,1,Ινδία,1,Ινδικό διεγερτικό,1,Ινδικό χοιρίδιο,1,Ιντεφίξ,1,Ιράν,1,Ισπανία,1,Ιστορία,2,Ιστορίες,4,Ιστορίες Αναγνωστών,2,Ιστορίες Μυστηρίου,2,ιστορίες φαντασμάτων,2,Ιταλία,2,Ιταλικός Ποιμενικος,1,καγκουρό,3,Καθαρισμός,2,Καθημερινές συνήθειες,1,καθίσματα,1,Κακομεταχείρηση,1,Κακοποίηση ζώων,8,Κακοποίηση ζώων. Αληθινή ιστορία,3,Καλοκαίρι,1,Καλοκαιρινές λιχουδιές,1,Καμηλοπαρδάλεις,1,Κάμπινγκ,2,Κάνε το μόνος σου,1,Κάπνισμα,1,Καπνιστές,1,Καράκαλ,1,Καρδιά,3,Καρδίτσα,2,Καρναβάλι,1,Καστοριά,1,Κατάθλιψη,1,καταφύγιο,22,Κατοικία,1,Κατοικίδιο,65,κατούρημα,1,Κατπολέμηση,1,Κατσίκα,4,Κατσικάκι,4,Κατσικάκια,2,καύση λοιπους,1,Καύσωνας,2,Καφέ Πάντα,1,κεικ,1,Κέικ,2,Κεφαλονια,1,Κεφαλονιά,1,Κεφτεδάκια,1,Κήπος,1,Κίνα,4,Κινέζος,1,κλωνοποίηση,2,Κοάλα,1,Κογιότ,1,Κοζάνη,1,Κοιμητήριο Κατοικιδίων,1,Κοινωνικοποίηση,2,Κόκερ σπάνιελ,1,Κόλπα,1,Κομοτηνή,1,κοντέινερ,1,Κόρη,1,Κοριτσάκι,9,Κόσμος,1,Κότα,1,Κοτόπουλο,1,ΚΟΥΖΙΝΑ,2,Κουζίνα,1,Κουκουβάγια,1,Κουλουράκια,1,Κουνελάκι,1,Κουόκα,1,Κούρεμα,1,Κουρκουμάς,1,Κουτάβι,24,Κουτάβια,21,Κουτάβιά,2,Κρεβάτι,1,Κρήτη,1,Κριστιάνο Ρονάλντο,1,κροταλίας,1,Κρουαζιερόπλοιο,1,ΚΤΗΝΙΑΤΡΕΙΟ,1,Κτηνίατρος,2,Κύκνος,1,Κύματα,1,κυνομαχείες,3,Κύσηση σκύλου,1,Κυτταρίτιδα,1,Κωνσταντινούπολη,2,Λαγάνα,1,Λαδόκολλα,1,Λάικα,1,Λαμπερά Μαλλιά,1,Λαμπραντόρ,6,Λάρισα,1,Λαχανικά,1,Λεϊσμάνια,1,Λεκέδες,1,λεμόνι,1,Λεμόνια,2,Λευκό Ξύδι,1,Λιβάνι,1,λιμνη Μελισσανη,1,Λίμνη Bokodi,1,Λιοντάρι,6,Λιποδιαλυτικό,1,λίπος,3,Λιχουδιές,1,Λούσιμο,1,Λύγκα,1,Λύκος,5,Μαγειρευτό φαγητό,1,Μαγικά κόλπα,1,Μαθητές,2,μακαρόν,1,Μακαρονόπιτα,1,Μαλλιά,2,Μανχάταν,1,Μεγάλος Δανός,2,Μέλι,1,Μεσογειακή διατροφή,1,Μεταφυσικές δραστηριότητες,1,Μητέρα,1,Μικρό Σπίτι στο Λιβάδι,1,Μικροσκοπικά ζώα,1,Μοβ Αστερίας,1,Μοναχός,1,Μπακαλιάρος,1,Μπαμπάς,1,Μπάνιο,3,Μπασε Χαουντ,1,Μπηγκλ,1,μπισκότα,1,Μπισκότα πτι-μπερ,1,Μπισκοτογλυκό,1,Μπόξερ,1,Μπορεκάκια,1,Μπουκάλια Μπύρας,1,Μύθοι,1,Μυρωδιές,2,Μυστήριο,2,Μυστικά,1,Μυστική,1,Μυστικό,2,Μύτη,2,Μυτιλήνη,3,μωρά,3,Μωράκι,2,Μωράκια,1,μωρο,1,Μωρό,11,Νέα Ιωνία Βόλου,1,Νέα Υόρκη,1,Νεογέννητο,1,Νηστίσιμο,1,Νοημοσύνη,1,Νομοθεσία,16,Νόμος,4,Νότια Κορέα,1,Ντεντέκτιβ,1,Ντίσνεϋ,1,Ντοπερμαν,2,Νυχτερίδες,2,Ξάνθη,1,Ξεκούραση,1,Ξενοδοχείο,2,Ξηροί καρποί,1,Ξύδι,1,Όγκος,1,Οδηγίες,1,Οδηγός Ταξί,1,ΟΙΚΟΓΕΝΕΙΑ,9,Οικογένεια,6,Όραση,1,Οργανισμός,1,Όρκα,1,Οφέλη,3,Παγκόσμια Ημέρα Ζώων,1,Παγκράτι,1,Παιδάκι,2,Παιδάκι με ειδικές ανάγκες,3,Παιδάκια,1,ΠΑΙΔΙ,2,Παιδί,21,Παιδιά,16,Παιδοψυχολόγοι,1,Παιχνίδι,2,Παιχνίδια,2,Παλαιόκαστρο,1,Παλέτες,1,Παλιές Γυναικίες Τσάντες,1,Παλιό εργοστάσιο,1,Πάντα,4,Παντζάρι,1,Παοδάκι,1,Παπαγαλάκια,1,Παπαγάλος,4,πάπια,2,Παπούτσια,2,Παππούδες,1,Παππούς,1,Παραλία,2,Παράλυτος,1,Παράξενα,24,Παρέα,1,Παρενόχληση,1,Πάρκο,2,Πασσάρης,1,Πάσχα,1,Πατάτες Φούρνου,1,Πατέντες,1,Πατέρας,2,Πάτρα,2,Πάχος,1,πείραμα,2,Πειραματόζωα,1,Πελαργός,1,Πέμη Ζούνη,1,Πένες,1,ΠΕΡΙΕΡΓΑ,3,Περίεργα,7,Περίεργα σπίτια,1,Περίεργη Εταιρεία,1,Περιποίηση,7,Περιστέρι,1,Περπάτημα,1,Πιγκουίνοι,7,Πίνδος,1,Πισίνα,1,πιτ μπουλ,1,Πίτσα,1,Πλαστικά πηρούνια,1,Πλοία,1,Πλύσιμο Ρούχων,1,Πνευμόνια,1,Ποδήλατα,1,Ποδήλατο,1,ποινή,1,Πολ Γουόκερ,1,Πολικές Αρκούδες,1,Πολική Αρκούδα,1,Πολιτιστικός σύλλογος Καμινίων Ηρακλείου Κρήτης,1,Πονοκέφαλος,1,Πόρτα ψυγείου,1,Πορτοκάλι,1,Ποτίστρες,1,ποτό,1,πρεμιέρα,1,Προβλήματα Ύπνου,2,Προσαρμογή,2,Προστασία,1,πρόσφηγας,1,Πρόσφυγας,1,Πρόσωπο,1,Πρόταση Γάμου,1,Πρωινό,1,Πτήσεις,1,Πυρκαγιά,1,Ρακούν,2,Ράτσες Γατών,5,Ράτσες Σκύλων,36,Ρεκόρ Γκίνες,1,Ρετιρέ,1,Ρινόκερος,3,Ροδεσιανος Ριτζμπακ,1,Ρόδος,1,Ρολόγια,1,Ροτβάιλερ,1,Ρούχα,3,Ροχαλίζει,1,Ρωσία,1,Σάκης Ρουβάς,1,Σαμοθράκη,1,Σαμπουάν,1,Σεισμός,1,Σελήνη,1,σεξαπίλ,1,σέξι,1,Σερβιτόρα,1,Σέρρες,3,Σημάδια,1,Σιβηρία,1,Σκανδαλιά,1,σκαντζόχοιρος,2,Σκάρλετ Γιοχανσον,1,Σκιάθος,1,Σκίουρος,3,Σκυλάκι,7,Σκυλάκια,6,Σκυλιά,4,Σκυλίτσα,5,Σκύλοι Καταφυγιών,1,Σκύλος,1992,Σκύλος βοηθός,2,Σκύλος οδηγός,1,ΣΚΥΛΟΣ ΟΔΗΓΟΣ ΤΥΦΛΩΝ,1,Σκυλόσπιτο,1,Σκωτία,1,Σοκολάτα,1,Σουβλάκι,1,Σπαλιάρας,1,Σπίτι,17,Σπουργίτι,1,Στέγνωμα ρούχων,1,Στείρωση,2,στο δρομο,1,Στοιχειωμένα μέρη,1,Στολές,1,Στρές,1,Στυλός,1,Συγκινητικη Ιστορία,1,Συγκινητική Ιστορία,3,Σύλληψη,1,Σύλλογος Ζωόφιλων Κεφαλονιάς,1,Σύλλογος Προστασίας Κακοποιημένων Ζώων Λάρισας,1,Συμβουλές,3,Συμπεριφορά,38,Συμπτώματα,1,Συναισθήματα,3,Σύνδρομο Down,2,Συνοικίες,1,ΣΥΝΤΑΓΕΣ,7,Συνταγές,8,Συνταγή,7,Συστατικά,2,σφίγγα,1,ΣΧΕΣΕΙΣ,4,Σχέσεις,1,Σχέση αγάπης,6,Σχέση αγάπης και αφοσίωσης,44,Σχολείο,1,Σωματείο Φιλόζωων Αμαρουσίου,1,Ταινία,1,Ταινίες,3,Ταΐστρες,1,Ταξίδι,2,Ταξίδια,8,τάπερ,1,Ταύρος,2,Ταυτότητα,1,Τέστ,1,Τέχνη,2,Τεχνητά μέλη,1,Τεχνολογία,1,Τζάιαντ Σνάουτσερ,1,Τζέισον Μπιγκς,1,Τζολί,1,Τιγράκια,1,Τίγρης,5,Τοπία,1,Τόστ,1,Τουαλέτα,2,Τουριστικός προορισμός αδέσποτων,1,Τριχόπτωση,2,Τρόποι,1,Τρόπος,1,Τρουφάκια,1,τροφές,3,τσάι,1,Τσακωμός,1,Τσιγάρο,2,Τσιμεντόλιθα,1,Τσίμπημα,1,ΤΣΙΟΥΑΟΥΑ,1,Τσιουάουα,1,τσίρκο,2,Τύρναβος,1,τυφλές γάτες,1,Υγεία,136,Υγεία Σκύλων,88,ΥΓΕΙΑ-ΟΜΟΡΦΙΑ,6,Υγρό πιάτων,1,Υιοθεσία,16,Υλικά,1,Υπερπολυτελές,1,ύπνος,5,Ύπνος Σκύλων,2,Υπολογιστές,1,Φαβορί,1,ΦΑΓΗΤΟ,6,Φαγητό,3,Φάλαινα,1,Φίδι,1,Φιλί της ζωής,1,Φιλιά,2,Φιλία,5,Φιλοζωικά Σωματεία,1,Φιλοζωικός Όμιλος Σερρών,1,Φιλοζωικός Σύλλογος Νέας Φιλαδέλφειας,3,Φιλόζωοι,6,Φίλος,2,Φλώρινα,1,Φοβίες,1,Φοιτήτρια,2,Φόλα,7,Φοξ τεριέ,1,Φροντίδα,63,Φρούτα,2,Φτωχός,1,Φυτοφάρμακα,1,Φώκια,2,φωτιά,1,Φωτογραφίες,12,Χαμαιλεόντα,1,Χαρακτήρας,1,Χαρακτηριστικά,2,ΧΑΡΙΖΟΝΤΑΙ,6,Χαρτομάντηλα,1,Χάσκυ,3,Χάτσικο,4,Χειρουργείο,2,χελώνα,3,χήνα,1,Χιλή,1,Χιμπατζής,2,χιόνι,2,Χορός,4,ΧΡΗΣΙΜΑ,5,Χριστούγεννα,10,χριστουγεννιάτικο δώρο,1,Χρυσοθήρες,1,Χρυσόψαρο,3,Χυμός,1,Χωριό,1,Χωρίς παράθυρα,1,Ψάρια,1,Ψυχολογία,2,Ψωμι,1,Ψωμί,1,Ώρα,1,Ώρες κοινής ησυχίας,1,A Dogs Purpose,2,adopt,1,Akita,1,AMERICAN COCKER SPANIEL,1,Angelina Jolie,1,animal abuse,1,Animal CSI,1,Animal Rescue Kefalonia,1,Attica tv,1,backstage,1,Beagle,2,bereave,1,Bloody Mary,1,Bob,1,Bob Marley,1,Boxer,1,Bulldog,2,camping,1,Caracal,1,cats,4,CD,1,Chunky,1,Club sandwich,1,Coca-Cola,2,Cocker Spaniel,5,Collie,1,comedy wildlife photography awards,2,Cute,1,CUTESTORIES,4,Daily,8,death,1,disney,1,DIY,39,dog news,2,dog rescue,1,dog walk,1,Dogo Argentino,2,dogs,12,Dogs 101,1,Drone,1,Eight Below,1,Emirates,1,Eresos for Animals,1,facebook,1,Facebook Covers,1,featured,27,food,36,Forgotten Dogs of the 5th Ward,1,foster,1,Free,1,Funny,486,Funny story,3,Funny video,46,GIANT SCHNAUZER,1,Golden Retriever,1,grieve,1,Halloween,2,happy ending,1,Hipster,1,Holywood,1,Houston,1,Hula Hoop,1,Huskies,1,Instagram,2,Internet,1,K-9,1,K9,1,K9 officer,1,KURZHAAR,1,life,145,Life Hacks,3,life. toocuteplus,1,Lifestyle,1,loss,1,Maine Coon,2,mascots,1,mourn,1,MUST READ,4,N.Y.,1,Nikon,1,Nutmeg,1,Orfeas Avgoustidis,1,Paulo Coelho,1,pet,2,pet adoption,1,PET FRIENDLY,61,pet shop,1,Peta,2,PETS,274,photo,1,pit bull,2,Pitbull,21,police dog,1,police dog training,1,police dogs,1,Poodle,1,PostsInEnglish,20,Poughkeepsie,1,Pregnant,1,Psiphon 113,1,Pug,1,puppies,1,Pygmalion Dadakarides,1,quiz,1,rainbow bridge,1,Random,193,Rémi Gaillard,1,rescue,1,Robert Powell,1,Rough Collie,1,roughlife,34,Samoyed,2,Save a Greek Stray,2,service dog,1,shelter,2,Slider,13,souvlaki,1,Sphynx,1,Spooky,15,squats,1,Stories,5,stray,3,street dog,1,stuffed animal,1,survivor,5,Tattoos,1,Teddy,1,Test IQ,1,texas,1,The Present,1,The Zookeeper’s Wife,1,Tips,91,TMZ,1,toocute+,61,Toocuteplus,408,Top5,1,Trailer,1,Video,635,Viral,1,ViralPosts,7,Wallpapers,1,westie,1,work,1,Xylitol,1,Yoga,1,
ltr
item
TooCute: Για να χάσετε κιλά, μην κάνετε δίαιτα! 26 συμβουλές για απώλεια βάρους, βασισμένες στην επιστήμη
Για να χάσετε κιλά, μην κάνετε δίαιτα! 26 συμβουλές για απώλεια βάρους, βασισμένες στην επιστήμη
https://2.bp.blogspot.com/-Y96-5vkvdh0/WBTF8LhDipI/AAAAAAAANQg/IiH43nnxCrAsw4CI0jz4ejyK3YRl_Ye0QCLcB/s1600/diet-plagia.jpg
https://2.bp.blogspot.com/-Y96-5vkvdh0/WBTF8LhDipI/AAAAAAAANQg/IiH43nnxCrAsw4CI0jz4ejyK3YRl_Ye0QCLcB/s72-c/diet-plagia.jpg
TooCute
http://www.toocute.gr/2016/10/gia-na-hasete-kila-min-kanete-diaita-26-symvoyles-gia-apoleia-varoys-vasismenes-stin-epistimi.html
http://www.toocute.gr/
http://www.toocute.gr/
http://www.toocute.gr/2016/10/gia-na-hasete-kila-min-kanete-diaita-26-symvoyles-gia-apoleia-varoys-vasismenes-stin-epistimi.html
true
6335239874153552982
UTF-8
Loaded All Posts Not found any posts VIEW ALL Readmore Reply Cancel reply Delete By Home PAGES POSTS View All RECOMMENDED FOR YOU LABEL ARCHIVE SEARCH ALL POSTS Not found any post match with your request Back Home Sunday Monday Tuesday Wednesday Thursday Friday Saturday Sun Mon Tue Wed Thu Fri Sat January February March April May June July August September October November December Jan Feb Mar Apr May Jun Jul Aug Sep Oct Nov Dec just now 1 minute ago $$1$$ minutes ago 1 hour ago $$1$$ hours ago Yesterday $$1$$ days ago $$1$$ weeks ago more than 5 weeks ago Followers Follow THIS CONTENT IS PREMIUM Please share to unlock Copy All Code Select All Code All codes were copied to your clipboard Can not copy the codes / texts, please press [CTRL]+[C] (or CMD+C with Mac) to copy